早上起床后，喝下一大杯开水，这样。能预防便秘。但只喝白开水是不够的，必须根据个人．的体质，准备一些天然养生饮料，才能彻底进行体内环保，让身体越来越健康。
    这里向您推荐两种有助于养颜的养生饮料：    西洋参红枣汤  西洋参3片、红枣5粒。做法：红枣切开去核；西洋参和红枣加水600cc，水滚开后用小火再煮20分钟，滤渣饮用。功效：养颜抗衰老，提升免疫力。禁忌：癌症与糖尿病患者，可将红枣省略。    玉竹西洋参茶玉竹20克、西洋参3片、蜂蜜15cc。做法：将玉竹与西洋参用600cc沸水冲泡30分钟。滤渣待温凉后，加入蜂蜜，搅拌均衡即可饮用。功效：改善皮肤粗糙。禁忌：癌症和糖尿病患者不要加蜂蜜。